Карта онкоцентров
Шесть советов о том, где найти поддержку.
Содержание статьи
Оцените потребность в психологической помощи Воспользуйтесь полисом ОМС Обратитесь в благотворительную организацию Проконсультируйтесь у равных консультантов Найдите поддержку в интернет-сообществах Обратитесь к психологу Чек лист: как получить психологическую помощь бесплатноЛюди с онкологическими заболеваниями могут испытывать разные чувства1 — тревогу, страх, отчаяние и даже гнев. Сильные негативные эмоции забирают силы, отвлекают пациента и его близких от борьбы с болезнью, снижают качество жизни и могут привести к депрессии, тревожному или посттравматическому стрессовому расстройству.
Чтобы уменьшить последствия стресса, важно вовремя обратиться за психологической помощью: исследования показали, что работа с психологом или психотерапевтом может значительно улучшить2 качество жизни. При этом многие люди никогда не сталкивались с психологической помощью, не знают, что можно получить в результате работы с психологом, куда обратиться, а иногда даже считают психологическую работу чем-то стыдным.
Вместе с психологом Службы помощи онкологическим больным «Ясное утро» Дарьей Буровой рассказываем, в чем специфика онкопсихологии, с какими сложностями может помочь справиться специалист, как получить помощь бесплатно и какие есть интернет-сообщества для пациентов.
Оцените потребность в психологической помощи
Онкологическое заболевание часто становится переломным моментом, который сопровождается не только физическими испытаниями, но и глубокими психологическими изменениями. В момент кризиса человек растерян, не всегда понимает, что с ним происходит и как относиться к изменениям. У некоторых возникают экзистенциальные вопросы: в чем смысл жизни? так ли я жил, как хотел? не потратил ли время впустую? У кого-то часто меняется настроение, появляется тревога, апатия или депрессия.
Любые эмоциональные проявления кризиса нормальны и объяснимы. Но, чтобы понять и облегчить состояние, нужна профессиональная психологическая помощь. Психотерапия может помочь превратить травматический опыт в источник внутреннего роста.
Посттравматический рост (ПТР) — это положительные изменения, которые могут возникнуть у человека после переживания травматических событий, таких как диагностика и лечение онкологического заболевания. Для людей с онкозаболеванием опыт болезни может стать не только испытанием, но и возможностью для развития внутренних сил, переосмысления жизни и ценностей.
Как влияет психотерапия на личностный и посттравматический рост:
- Помогает переосмыслить приоритеты: человек учится фокусироваться на важных для него отношениях и целях, ему становится проще ценить настоящее.
- Позволяет справиться с чувством неопределенности: для этого специалисты применяют методы терапии, такие как когнитивно-поведенческий подход и практики осознанности.
- Развивает самосознание: человек учится принимать свою уязвимость и трансформирует ее в точку роста. Это помогает избавиться от чувства вины.
- Учит находить новые смыслы: экзистенциальные подходы помогают отыскать духовную опору и определить жизненные ценности.
- Укрепляет связи: психотерапия улучшает качество общения с близкими, помогает справиться с одиночеством и социальной изоляцией.
Поддержка психолога поможет найти причины для борьбы с тяжелой болезнью, не опускать руки даже в самое сложное и казалось бы «безнадежное» время, обдумать все «за» и «против», если хочется отказаться от лечения, получить поддержку от близких.
«Психолог может рассказать о том, как другие пациенты смогли справиться с проблемами, перестроить жизнь и адаптироваться к жизни с диагнозом. Человеку важно слышать, что он не один попал в такую ситуацию, не изолирован и не брошен в трудной жизненной ситуации. Во время стресса и тревоги наш мозг старается найти все угрозы и подводные камни, поэтому он может отсеивать «положительную» информацию. Психолог старается сместить фокус на реальное положение дел. Грамотный специалист чутко ведет беседу, позволяя человеку выразить свои сомнения и опасения».
Дарья Бурова, специалист-психолог Службы «Ясное утро».
Прежде чем обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, постарайтесь сосредоточиться на том, что вас больше всего беспокоит. Людям с онкозаболеванием бывает необходимо обсудить самые разные темы. Например:
- трудности принятия диагноза, представление о болезни как о постыдном факте, который нужно скрывать от окружающих;
- опасения, что вы больше не сможете заниматься тем, что любите;
- беспокойство по поводу денег и возвращения на работу;
- перемены в теле и внешности — например, изменение формы груди после мастэктомии или выпадение волос;
- страх перед контрольным обследованием и рецидивом;
- отношения внутри семьи — страх быть отвергнутым, нарушения в интимной жизни, как говорить с детьми о болезни;
- сложности с принятием решений относительно лечения, трудности в соблюдений назначений и отношениях с врачами;
- страх смерти и разлуки с близкими;
- эмоциональные переживания: подавленное настроение, тревога, страх, агрессия, вина, неопределенность, чувство одиночества;
- проблемы со сном и аппетитом;
- боль и усталость.
Даже если вам трудно говорить о своих переживаниях и вы сами до конца не можете сформулировать свои страхи, психологическая помощь все равно имеет смысл.
«Многие из нас испытывают трудности в выражении своих чувств, и это абсолютно нормально. Психолог создает безопасное пространство, где можно открыто говорить о своих переживаниях и страхах, и не опасаться осуждения. Также стоит отметить, что опытные психологи используют разные техники (например, арт-терапию) и наводящие вопросы, чтобы помочь людям раскрыться и разобраться в своих эмоциях».
Дарья Бурова, специалист-психолог Службы «Ясное утро».
Помимо этого, вы можете оценить уровень своего психоэмоционального дискомфорта по специальному дистресс-термометру. Если он выше четырех баллов — это повод обратиться за психологической поддержкой.
При этом чувства относительно одного и того же события субъективны. Поэтому единственный критерий, который определяет потребность в психологической поддержке — это индивидуальные переживания и желание самого пациента получить такую помощь.
Воспользуйтесь полисом ОМС
По полису ОМС консультацию психолога или психотерапевта можно получить бесплатно. Для этого нужно обратиться к терапевту в поликлинику, к которой вы прикреплены: записаться на прием можно онлайн через «Госуслуги» или лично в регистратуре. Из документов понадобится полис ОМС и паспорт. Также нужно будет подписать письменное согласие на оказание психологической помощи. При наличии показаний терапевт выдаст направление к психологу или психотерапевту.
Если вы находитесь в медицинском учреждении онкологического профиля, то скорее всего в нем есть психологическая служба. Уточните у лечащего врача возможность получения консультации психолога.
В случае, если психологическая помощь понадобилась во время амбулаторного лечения, или даже после завершения терапии, ее можно получить по полису ОМС в разных медицинских учреждениях.
Еще один вариант получить помощь — телемедицинская консультация. Записаться на онлайн-прием в государственную клинику можно через сервисы телемедицинских консультаций, например gostelemed.ru4. Для этого понадобится номер полиса ОМС, СНИЛС и адрес электронной почты, на который придет уведомление о подтверждении записи.
Для записи в частную клинику, которая оказывает телемедицинские услуги по ОМС, можно воспользоваться любым сайтом-агрегатором. Также можно оставить заявку на консультацию на сайте городской службы психологической помощи5 или обратиться в один из Центров ментального здоровья6.
Получить срочную психологическую помощь в Московской службе психологической помощи населению можно по телефону:
— с городского телефона в Москве по номеру 051: круглосуточно, звонок бесплатный;
— с мобильного телефона (МТС, «Мегафон», «Билайн», Т2) по номеру 8 (495) 051: круглосуточно, услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки.
В других городах также работают государственные службы психологической помощи.
При этом нужно учитывать, что в неспециализированных учреждениях, скорее всего, вы получите общую психологическую помощь. Так как не каждый психолог имеет необходимую квалификацию для работы с онкологическими пациентами и их близкими.
«Для работы с человеком, у которого есть онкологическое заболевание, психолог должен иметь специализированное образование в этой сфере. Это классическое высшее образование по психологии плюс квалификация в области онкопсихологии. Такой психолог знает, как протекают онкологические заболевания, подготовлен к самым разным запросам, связанным с болезнью, например, изменения тела, специфика жизни с побочными эффектами от лечения, тема смерти, отношения с близкими и коммуникация с врачами. Специалист знает, как “идти” в эти темы и грамотно с ними работать».
Дарья Бурова, специалист-психолог службы «Ясное утро».
Обратитесь в благотворительную организацию
Помимо государственных учреждений, бесплатную психологическую поддержку онкологическим пациентам и их близким оказывают и негосударственные организации.
Всероссийская круглосуточная горячая линия помощи онкобольным и их близким Службы «Ясное утро». На горячей линии можно записаться на бесплатную очную консультацию психолога или в группу поддержки. Для тех, кто не может приехать на консультацию, существует возможность получить консультацию онлайн.
Для звонков из России: 8 (800) 100-01-91.
Для звонков из-за границы: +7 (499) 553-04-70.
Для желающих получить консультацию письменно, можно написать в чат на сайте или задать вопрос психологу через форму.
Горячая линия фонда «Люди — людям»7. Фонд оказывает бесплатную психологическую помощь взрослым с тяжелыми заболеваниями, а также их родственникам. Можно звонить по будням с 10:00 до 14:00 часов по московскому времени. Телефон: 8 (800) 201-76-10.
Психологическая поддержка Фонда борьбы с лейкемией8. Бесплатная психологическая помощь людям с онкогематологическими диагнозами, а также их близким. Выбрать специалиста и записаться на онлайн-консультацию с онкопсихологом можно на сайте фонда8.
Проконсультируйтесь у равных консультантов
Информационную помощь людям с онкологическими заболеваниями могут оказывать равные консультанты. Это люди, которые прошли через опыт жизни с заболеванием, и у них есть специальная подготовка, но нет медицинского или психологического образования. Поэтому они не могут давать рекомендации по лечению. Их задача — поддерживать информационно, направлять во время лечения и помогать принимать самостоятельные решения. Найти равного консультанта можно во многих фондах поддержки пациентов.
Найдите поддержку в интернет-сообществах
Обсуждение общих проблем и тревог в поддерживающем сообществе может помочь улучшить эмоциональное состояние, справиться с чувством одиночества и изоляции14. Преимущество групп поддержки — возможность из первых рук узнать, как справляются с болезнью другие люди. За соблюдением правил и бережным отношением участников друг к другу обычно следит психолог или равный консультант.
При этом у интернет-сообществ есть и минусы.
— Не все эмоционально готовы переживать чужой опыт в моменте, когда еще не пережили собственный.
— Есть риск попасть в группы, где люди делятся непроверенной информацией и продвигают альтернативную медицину или эзотерические идеи.
«К сожалению, нередко люди начинают верить в эффективность бездоказательных методов лечения. Это связано с тем, что в состоянии отчаяния, бессилия перед болезнью у человека хуже работает критическое мышление. Пациенту вполне объяснимо хочется найти какое-то «волшебное» решение, которое избавит от эмоциональных и физических страданий, даст гарантию излечения. Но человек теряет время и запускает болезнь, когда отказывается от лечения методами доказательной медицины. Поэтому, какую бы информацию вы ни прочитали в интернете, всегда консультируйтесь с лечащим врачом: возможно, вы найдете способ, который поможет вам поддержать свое самочувствие и не помешает основному лечению».
Дарья Бурова, специалист-психолог Службы «Ясное утро».
Обратитесь к психологу
Перед консультацией важно убедиться, что с вами будет работать квалифицированный специалист. Стоит выбирать психолога с дополнительным психотерапевтическим образованием и опытом работы с онкологическими пациентами.
«Иногда люди стесняются запрашивать диплом у специалиста. Но в этом нет ничего стыдного, это совершенно нормально. Вы можете попросить документ об образовании и спросить про опыт работы с онкологическими пациентами. Можно заранее почитать про подходы, которые применяет психолог. У большинства психологов есть сайт-визитка или страница в соцсетях, где будет указана основная информация. Еще можно выбирать специалиста, основываясь на рекомендации людей, которым вы доверяете.
Если вы замечаете, что вам не комфортно общаться, психолог затрагивает эзотерические идеи, предлагает варианты лечения онкозаболевания, рассказывает, что психологией можно вылечить рак, или что вы каким-то образом виноваты в том, что заболели, или нарушает ваши границы — это повод искать другого специалиста».
Дарья Бурова, специалист-психолог службы «Ясное утро».
Чтобы понять, стоит ли продолжать работу, после первой встречи обратите внимание на свое состояние: грамотный психолог или психотерапевт проявляет чуткость, выстраивает поддерживающее и доверительное общение. После работы с психологом у вас должно сложиться ощущение, что вас услышали и поддержали.
Чек лист: как получить психологическую помощь бесплатно
- Обращайтесь за психологической помощью, даже если не можете точно сформулировать свои эмоции: грамотный специалист создаст безопасные условия, поможет раскрыться и пережить страхи.
- Вы можете получить бесплатную психологическую помощь по ОМС.
- Не забывайте, что поддержку онкологическим пациентам оказывают и некоммерческие организации. Это могут быть не только психологи, но и равные консультанты.
- Справиться с чувством одиночества и изоляции может помочь общение с людьми из пациентских интернет-сообществ.
- Не стесняйтесь проверять квалификацию психолога в интернете или попросить его показать диплом образовании, когда записываетесь на консультацию. Имеет смысл уточнить у психолога, есть ли у него опыт работы с людьми с диагнозом «рак». Вы имеете право знать, что будете работать с грамотным и опытным специалистом.
M-RU-00020136 февраль 2025
Было полезно?
Мы заботимся о том, чтобы наши материалы содержали актуальную информацию, а также оказывали читателям всю необходимую помощь и поддержку. Сообщите, пожалуйста, была ли эта статья полезна для вас.
Да, было полезно
Нет
Поделиться
Список литературы
National Cancer Institute. (Электронный ресурс). URL: https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings (дата обращения: 02.12.2024).
Значение социальной и психологической поддержки для онкологических пациентов. (Электронные ресурсы).
- URL: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2022.833176/full (дата обращения: 02.12.2024).
- URL: https://bmjopen.bmj.com/content/13/3/e068963 (дата обращения: 02.12.2024).
- URL: https://journals.lww.com/co-supportiveandpalliativecare/abstract/2018/09000/psychological_support_for_patients_with_cancer_.13.aspx (дата обращения: 02.12.2024).
Термометр дистресса. (Электронный ресурс). URL: https://www.nccn.org/docs/default-source/patient-resources/nccn_distress_thermometer.pdf?sfvrsn=ef1df1a2_4 (дата обращения: 02.12.2024).
Gostelemed.ru. (Электронный ресурс). URL: http://gostelemed.ru (дата обращения: 02.12.2024).
Сайт Московской службы психологической помощи населению. (Электронный ресурс). URL: https://psyonline.mos.ru/psychology/patient/1/doctors/all (дата обращения: 02.12.2024).
Центры ментального здоровья. (Электронный ресурс). URL: https://cmhcenter.ru/ (дата обращения: 02.12.2024).
Психологическая поддержка Фонда борьбы с лейкемией. (Электронный ресурс). URL: https://portal.leikozu.net/articles/psikhologicheskaya-pomoshch/ (дата обращения: 02.12.2024).
Консультации выпускников Института практической психологии и психоанализа, подать заявку онлайн. (Электронный ресурс). URL: https://b24-7q704j.bitrix24.site/crm_form89/ (дата обращения: 02.12.2024).
Горячая линия проекта «Без паники». (Электронный ресурс). URL: https://bez-paniki.online/ (дата обращения: 02.12.2024).
Сайт проекта «Равный консультант». (Электронный ресурс). URL: http://rk-onco.ru/peer-consultants/goryachaya-liniya/zapros-na-ravnoe-konsultirovanie/(дата обращения: 02.12.2024).
Равное консультирование фонда AdVita. (Электронный ресурс). URL: http://advita.ru/spetsialnye-proekty/ravnoe-konsultirovanie-v-onkologii (дата обращения: 02.12.2024).
Поддержка равных консультантов Фонда борьбы с лейкемией. (Электронный ресурс). URL: https://portal.leikozu.net/rk/ (дата обращения: 02.12.2024).
Десять способов снять стресс (рекомендации Национальной службы здравоохранения Великобритании, NHS). (Электронный ресурс). URL: https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/guides-tools-and-activities/tips-to-reduce-stress/ (дата обращения: 02.12.2024).
«Точка опоры». (Электронный ресурс). URL: https://yasnoeutro.ru/programs-all/#tochka (дата обращения: 02.12.2024).
Таплинк «Лига админов». (Электронный ресурс). URL: https://taplink.cc/ligaadminov
«Справочник супергероев». (Электронный ресурс). URL: https://onco-patients.ru/history/ (дата обращения: 02.12.2024).
Онкологическое заболевание часто становится переломным моментом, который сопровождается не только физическими испытаниями, но и глубокими психологическими изменениями. В момент кризиса человек растерян, не всегда понимает, что с ним происходит и как относиться к изменениям. У некоторых возникают экзистенциальные вопросы: в чем смысл жизни? так ли я жил, как хотел? не потратил ли время впустую? У кого-то часто меняется настроение, появляется тревога, апатия или депрессия.
Любые эмоциональные проявления кризиса нормальны и объяснимы. Но, чтобы понять и облегчить состояние, нужна профессиональная психологическая помощь. Психотерапия может помочь превратить травматический опыт в источник внутреннего роста.
Посттравматический рост (ПТР) — это положительные изменения, которые могут возникнуть у человека после переживания травматических событий, таких как диагностика и лечение онкологического заболевания. Для людей с онкозаболеванием опыт болезни может стать не только испытанием, но и возможностью для развития внутренних сил, переосмысления жизни и ценностей.
Как влияет психотерапия на личностный и посттравматический рост:
- Помогает переосмыслить приоритеты: человек учится фокусироваться на важных для него отношениях и целях, ему становится проще ценить настоящее.
- Позволяет справиться с чувством неопределенности: для этого специалисты применяют методы терапии, такие как когнитивно-поведенческий подход и практики осознанности.
- Развивает самосознание: человек учится принимать свою уязвимость и трансформирует ее в точку роста. Это помогает избавиться от чувства вины.
- Учит находить новые смыслы: экзистенциальные подходы помогают отыскать духовную опору и определить жизненные ценности.
- Укрепляет связи: психотерапия улучшает качество общения с близкими, помогает справиться с одиночеством и социальной изоляцией.
Поддержка психолога поможет найти причины для борьбы с тяжелой болезнью, не опускать руки даже в самое сложное и казалось бы «безнадежное» время, обдумать все «за» и «против», если хочется отказаться от лечения, получить поддержку от близких.
«Психолог может рассказать о том, как другие пациенты смогли справиться с проблемами, перестроить жизнь и адаптироваться к жизни с диагнозом. Человеку важно слышать, что он не один попал в такую ситуацию, не изолирован и не брошен в трудной жизненной ситуации. Во время стресса и тревоги наш мозг старается найти все угрозы и подводные камни, поэтому он может отсеивать «положительную» информацию. Психолог старается сместить фокус на реальное положение дел. Грамотный специалист чутко ведет беседу, позволяя человеку выразить свои сомнения и опасения».
Дарья Бурова, специалист-психолог Службы «Ясное утро».
Прежде чем обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, постарайтесь сосредоточиться на том, что вас больше всего беспокоит. Людям с онкозаболеванием бывает необходимо обсудить самые разные темы. Например:
- трудности принятия диагноза, представление о болезни как о постыдном факте, который нужно скрывать от окружающих;
- опасения, что вы больше не сможете заниматься тем, что любите;
- беспокойство по поводу денег и возвращения на работу;
- перемены в теле и внешности — например, изменение формы груди после мастэктомии или выпадение волос;
- страх перед контрольным обследованием и рецидивом;
- отношения внутри семьи — страх быть отвергнутым, нарушения в интимной жизни, как говорить с детьми о болезни;
- сложности с принятием решений относительно лечения, трудности в соблюдений назначений и отношениях с врачами;
- страх смерти и разлуки с близкими;
- эмоциональные переживания: подавленное настроение, тревога, страх, агрессия, вина, неопределенность, чувство одиночества;
- проблемы со сном и аппетитом;
- боль и усталость.
Даже если вам трудно говорить о своих переживаниях и вы сами до конца не можете сформулировать свои страхи, психологическая помощь все равно имеет смысл.
«Многие из нас испытывают трудности в выражении своих чувств, и это абсолютно нормально. Психолог создает безопасное пространство, где можно открыто говорить о своих переживаниях и страхах, и не опасаться осуждения. Также стоит отметить, что опытные психологи используют разные техники (например, арт-терапию) и наводящие вопросы, чтобы помочь людям раскрыться и разобраться в своих эмоциях».
Дарья Бурова, специалист-психолог Службы «Ясное утро».
Помимо этого, вы можете оценить уровень своего психоэмоционального дискомфорта по специальному дистресс-термометру. Если он выше четырех баллов — это повод обратиться за психологической поддержкой.
При этом чувства относительно одного и того же события субъективны. Поэтому единственный критерий, который определяет потребность в психологической поддержке — это индивидуальные переживания и желание самого пациента получить такую помощь.
По полису ОМС консультацию психолога или психотерапевта можно получить бесплатно. Для этого нужно обратиться к терапевту в поликлинику, к которой вы прикреплены: записаться на прием можно онлайн через «Госуслуги» или лично в регистратуре. Из документов понадобится полис ОМС и паспорт. Также нужно будет подписать письменное согласие на оказание психологической помощи. При наличии показаний терапевт выдаст направление к психологу или психотерапевту.
Если вы находитесь в медицинском учреждении онкологического профиля, то скорее всего в нем есть психологическая служба. Уточните у лечащего врача возможность получения консультации психолога.
В случае, если психологическая помощь понадобилась во время амбулаторного лечения, или даже после завершения терапии, ее можно получить по полису ОМС в разных медицинских учреждениях.
Еще один вариант получить помощь — телемедицинская консультация. Записаться на онлайн-прием в государственную клинику можно через сервисы телемедицинских консультаций, например gostelemed.ru4. Для этого понадобится номер полиса ОМС, СНИЛС и адрес электронной почты, на который придет уведомление о подтверждении записи.
Для записи в частную клинику, которая оказывает телемедицинские услуги по ОМС, можно воспользоваться любым сайтом-агрегатором. Также можно оставить заявку на консультацию на сайте городской службы психологической помощи5 или обратиться в один из Центров ментального здоровья6.
Получить срочную психологическую помощь в Московской службе психологической помощи населению можно по телефону:
— с городского телефона в Москве по номеру 051: круглосуточно, звонок бесплатный;
— с мобильного телефона (МТС, «Мегафон», «Билайн», Т2) по номеру 8 (495) 051: круглосуточно, услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки.
В других городах также работают государственные службы психологической помощи.
При этом нужно учитывать, что в неспециализированных учреждениях, скорее всего, вы получите общую психологическую помощь. Так как не каждый психолог имеет необходимую квалификацию для работы с онкологическими пациентами и их близкими.
«Для работы с человеком, у которого есть онкологическое заболевание, психолог должен иметь специализированное образование в этой сфере. Это классическое высшее образование по психологии плюс квалификация в области онкопсихологии. Такой психолог знает, как протекают онкологические заболевания, подготовлен к самым разным запросам, связанным с болезнью, например, изменения тела, специфика жизни с побочными эффектами от лечения, тема смерти, отношения с близкими и коммуникация с врачами. Специалист знает, как “идти” в эти темы и грамотно с ними работать».
Дарья Бурова, специалист-психолог службы «Ясное утро».
Обратитесь в благотворительную организацию
Помимо государственных учреждений, бесплатную психологическую поддержку онкологическим пациентам и их близким оказывают и негосударственные организации.
Всероссийская круглосуточная горячая линия помощи онкобольным и их близким Службы «Ясное утро». На горячей линии можно записаться на бесплатную очную консультацию психолога или в группу поддержки. Для тех, кто не может приехать на консультацию, существует возможность получить консультацию онлайн.
Для звонков из России: 8 (800) 100-01-91.
Для звонков из-за границы: +7 (499) 553-04-70.
Для желающих получить консультацию письменно, можно написать в чат на сайте или задать вопрос психологу через форму.
Горячая линия фонда «Люди — людям»7. Фонд оказывает бесплатную психологическую помощь взрослым с тяжелыми заболеваниями, а также их родственникам. Можно звонить по будням с 10:00 до 14:00 часов по московскому времени. Телефон: 8 (800) 201-76-10.
Психологическая поддержка Фонда борьбы с лейкемией8. Бесплатная психологическая помощь людям с онкогематологическими диагнозами, а также их близким. Выбрать специалиста и записаться на онлайн-консультацию с онкопсихологом можно на сайте фонда8.
Проконсультируйтесь у равных консультантов
Информационную помощь людям с онкологическими заболеваниями могут оказывать равные консультанты. Это люди, которые прошли через опыт жизни с заболеванием, и у них есть специальная подготовка, но нет медицинского или психологического образования. Поэтому они не могут давать рекомендации по лечению. Их задача — поддерживать информационно, направлять во время лечения и помогать принимать самостоятельные решения. Найти равного консультанта можно во многих фондах поддержки пациентов.
Найдите поддержку в интернет-сообществах
Обсуждение общих проблем и тревог в поддерживающем сообществе может помочь улучшить эмоциональное состояние, справиться с чувством одиночества и изоляции14. Преимущество групп поддержки — возможность из первых рук узнать, как справляются с болезнью другие люди. За соблюдением правил и бережным отношением участников друг к другу обычно следит психолог или равный консультант.
При этом у интернет-сообществ есть и минусы.
— Не все эмоционально готовы переживать чужой опыт в моменте, когда еще не пережили собственный.
— Есть риск попасть в группы, где люди делятся непроверенной информацией и продвигают альтернативную медицину или эзотерические идеи.
«К сожалению, нередко люди начинают верить в эффективность бездоказательных методов лечения. Это связано с тем, что в состоянии отчаяния, бессилия перед болезнью у человека хуже работает критическое мышление. Пациенту вполне объяснимо хочется найти какое-то «волшебное» решение, которое избавит от эмоциональных и физических страданий, даст гарантию излечения. Но человек теряет время и запускает болезнь, когда отказывается от лечения методами доказательной медицины. Поэтому, какую бы информацию вы ни прочитали в интернете, всегда консультируйтесь с лечащим врачом: возможно, вы найдете способ, который поможет вам поддержать свое самочувствие и не помешает основному лечению».
Дарья Бурова, специалист-психолог Службы «Ясное утро».
Обратитесь к психологу
Перед консультацией важно убедиться, что с вами будет работать квалифицированный специалист. Стоит выбирать психолога с дополнительным психотерапевтическим образованием и опытом работы с онкологическими пациентами.
«Иногда люди стесняются запрашивать диплом у специалиста. Но в этом нет ничего стыдного, это совершенно нормально. Вы можете попросить документ об образовании и спросить про опыт работы с онкологическими пациентами. Можно заранее почитать про подходы, которые применяет психолог. У большинства психологов есть сайт-визитка или страница в соцсетях, где будет указана основная информация. Еще можно выбирать специалиста, основываясь на рекомендации людей, которым вы доверяете.
Если вы замечаете, что вам не комфортно общаться, психолог затрагивает эзотерические идеи, предлагает варианты лечения онкозаболевания, рассказывает, что психологией можно вылечить рак, или что вы каким-то образом виноваты в том, что заболели, или нарушает ваши границы — это повод искать другого специалиста».
Дарья Бурова, специалист-психолог службы «Ясное утро».
Чтобы понять, стоит ли продолжать работу, после первой встречи обратите внимание на свое состояние: грамотный психолог или психотерапевт проявляет чуткость, выстраивает поддерживающее и доверительное общение. После работы с психологом у вас должно сложиться ощущение, что вас услышали и поддержали.
Чек лист: как получить психологическую помощь бесплатно
- Обращайтесь за психологической помощью, даже если не можете точно сформулировать свои эмоции: грамотный специалист создаст безопасные условия, поможет раскрыться и пережить страхи.
- Вы можете получить бесплатную психологическую помощь по ОМС.
- Не забывайте, что поддержку онкологическим пациентам оказывают и некоммерческие организации. Это могут быть не только психологи, но и равные консультанты.
- Справиться с чувством одиночества и изоляции может помочь общение с людьми из пациентских интернет-сообществ.
- Не стесняйтесь проверять квалификацию психолога в интернете или попросить его показать диплом образовании, когда записываетесь на консультацию. Имеет смысл уточнить у психолога, есть ли у него опыт работы с людьми с диагнозом «рак». Вы имеете право знать, что будете работать с грамотным и опытным специалистом.
M-RU-00020136 февраль 2025
Было полезно?
Мы заботимся о том, чтобы наши материалы содержали актуальную информацию, а также оказывали читателям всю необходимую помощь и поддержку. Сообщите, пожалуйста, была ли эта статья полезна для вас.
Да, было полезно
Нет
Поделиться
Список литературы
National Cancer Institute. (Электронный ресурс). URL: https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings (дата обращения: 02.12.2024).
Значение социальной и психологической поддержки для онкологических пациентов. (Электронные ресурсы).
- URL: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2022.833176/full (дата обращения: 02.12.2024).
- URL: https://bmjopen.bmj.com/content/13/3/e068963 (дата обращения: 02.12.2024).
- URL: https://journals.lww.com/co-supportiveandpalliativecare/abstract/2018/09000/psychological_support_for_patients_with_cancer_.13.aspx (дата обращения: 02.12.2024).
Термометр дистресса. (Электронный ресурс). URL: https://www.nccn.org/docs/default-source/patient-resources/nccn_distress_thermometer.pdf?sfvrsn=ef1df1a2_4 (дата обращения: 02.12.2024).
Gostelemed.ru. (Электронный ресурс). URL: http://gostelemed.ru (дата обращения: 02.12.2024).
Сайт Московской службы психологической помощи населению. (Электронный ресурс). URL: https://psyonline.mos.ru/psychology/patient/1/doctors/all (дата обращения: 02.12.2024).
Центры ментального здоровья. (Электронный ресурс). URL: https://cmhcenter.ru/ (дата обращения: 02.12.2024).
Психологическая поддержка Фонда борьбы с лейкемией. (Электронный ресурс). URL: https://portal.leikozu.net/articles/psikhologicheskaya-pomoshch/ (дата обращения: 02.12.2024).
Консультации выпускников Института практической психологии и психоанализа, подать заявку онлайн. (Электронный ресурс). URL: https://b24-7q704j.bitrix24.site/crm_form89/ (дата обращения: 02.12.2024).
Горячая линия проекта «Без паники». (Электронный ресурс). URL: https://bez-paniki.online/ (дата обращения: 02.12.2024).
Сайт проекта «Равный консультант». (Электронный ресурс). URL: http://rk-onco.ru/peer-consultants/goryachaya-liniya/zapros-na-ravnoe-konsultirovanie/(дата обращения: 02.12.2024).
Равное консультирование фонда AdVita. (Электронный ресурс). URL: http://advita.ru/spetsialnye-proekty/ravnoe-konsultirovanie-v-onkologii (дата обращения: 02.12.2024).
Поддержка равных консультантов Фонда борьбы с лейкемией. (Электронный ресурс). URL: https://portal.leikozu.net/rk/ (дата обращения: 02.12.2024).
Десять способов снять стресс (рекомендации Национальной службы здравоохранения Великобритании, NHS). (Электронный ресурс). URL: https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/guides-tools-and-activities/tips-to-reduce-stress/ (дата обращения: 02.12.2024).
«Точка опоры». (Электронный ресурс). URL: https://yasnoeutro.ru/programs-all/#tochka (дата обращения: 02.12.2024).
Таплинк «Лига админов». (Электронный ресурс). URL: https://taplink.cc/ligaadminov
«Справочник супергероев». (Электронный ресурс). URL: https://onco-patients.ru/history/ (дата обращения: 02.12.2024).
Помимо государственных учреждений, бесплатную психологическую поддержку онкологическим пациентам и их близким оказывают и негосударственные организации.
Всероссийская круглосуточная горячая линия помощи онкобольным и их близким Службы «Ясное утро». На горячей линии можно записаться на бесплатную очную консультацию психолога или в группу поддержки. Для тех, кто не может приехать на консультацию, существует возможность получить консультацию онлайн.
Для звонков из России: 8 (800) 100-01-91.
Для звонков из-за границы: +7 (499) 553-04-70.
Для желающих получить консультацию письменно, можно написать в чат на сайте или задать вопрос психологу через форму.
Горячая линия фонда «Люди — людям»7. Фонд оказывает бесплатную психологическую помощь взрослым с тяжелыми заболеваниями, а также их родственникам. Можно звонить по будням с 10:00 до 14:00 часов по московскому времени. Телефон: 8 (800) 201-76-10.
Психологическая поддержка Фонда борьбы с лейкемией8. Бесплатная психологическая помощь людям с онкогематологическими диагнозами, а также их близким. Выбрать специалиста и записаться на онлайн-консультацию с онкопсихологом можно на сайте фонда8.
Информационную помощь людям с онкологическими заболеваниями могут оказывать равные консультанты. Это люди, которые прошли через опыт жизни с заболеванием, и у них есть специальная подготовка, но нет медицинского или психологического образования. Поэтому они не могут давать рекомендации по лечению. Их задача — поддерживать информационно, направлять во время лечения и помогать принимать самостоятельные решения. Найти равного консультанта можно во многих фондах поддержки пациентов.
Найдите поддержку в интернет-сообществах
Обсуждение общих проблем и тревог в поддерживающем сообществе может помочь улучшить эмоциональное состояние, справиться с чувством одиночества и изоляции14. Преимущество групп поддержки — возможность из первых рук узнать, как справляются с болезнью другие люди. За соблюдением правил и бережным отношением участников друг к другу обычно следит психолог или равный консультант.
При этом у интернет-сообществ есть и минусы.
— Не все эмоционально готовы переживать чужой опыт в моменте, когда еще не пережили собственный.
— Есть риск попасть в группы, где люди делятся непроверенной информацией и продвигают альтернативную медицину или эзотерические идеи.
«К сожалению, нередко люди начинают верить в эффективность бездоказательных методов лечения. Это связано с тем, что в состоянии отчаяния, бессилия перед болезнью у человека хуже работает критическое мышление. Пациенту вполне объяснимо хочется найти какое-то «волшебное» решение, которое избавит от эмоциональных и физических страданий, даст гарантию излечения. Но человек теряет время и запускает болезнь, когда отказывается от лечения методами доказательной медицины. Поэтому, какую бы информацию вы ни прочитали в интернете, всегда консультируйтесь с лечащим врачом: возможно, вы найдете способ, который поможет вам поддержать свое самочувствие и не помешает основному лечению».
Дарья Бурова, специалист-психолог Службы «Ясное утро».
Обратитесь к психологу
Перед консультацией важно убедиться, что с вами будет работать квалифицированный специалист. Стоит выбирать психолога с дополнительным психотерапевтическим образованием и опытом работы с онкологическими пациентами.
«Иногда люди стесняются запрашивать диплом у специалиста. Но в этом нет ничего стыдного, это совершенно нормально. Вы можете попросить документ об образовании и спросить про опыт работы с онкологическими пациентами. Можно заранее почитать про подходы, которые применяет психолог. У большинства психологов есть сайт-визитка или страница в соцсетях, где будет указана основная информация. Еще можно выбирать специалиста, основываясь на рекомендации людей, которым вы доверяете.
Если вы замечаете, что вам не комфортно общаться, психолог затрагивает эзотерические идеи, предлагает варианты лечения онкозаболевания, рассказывает, что психологией можно вылечить рак, или что вы каким-то образом виноваты в том, что заболели, или нарушает ваши границы — это повод искать другого специалиста».
Дарья Бурова, специалист-психолог службы «Ясное утро».
Чтобы понять, стоит ли продолжать работу, после первой встречи обратите внимание на свое состояние: грамотный психолог или психотерапевт проявляет чуткость, выстраивает поддерживающее и доверительное общение. После работы с психологом у вас должно сложиться ощущение, что вас услышали и поддержали.
Чек лист: как получить психологическую помощь бесплатно
- Обращайтесь за психологической помощью, даже если не можете точно сформулировать свои эмоции: грамотный специалист создаст безопасные условия, поможет раскрыться и пережить страхи.
- Вы можете получить бесплатную психологическую помощь по ОМС.
- Не забывайте, что поддержку онкологическим пациентам оказывают и некоммерческие организации. Это могут быть не только психологи, но и равные консультанты.
- Справиться с чувством одиночества и изоляции может помочь общение с людьми из пациентских интернет-сообществ.
- Не стесняйтесь проверять квалификацию психолога в интернете или попросить его показать диплом образовании, когда записываетесь на консультацию. Имеет смысл уточнить у психолога, есть ли у него опыт работы с людьми с диагнозом «рак». Вы имеете право знать, что будете работать с грамотным и опытным специалистом.
M-RU-00020136 февраль 2025
Было полезно?
Мы заботимся о том, чтобы наши материалы содержали актуальную информацию, а также оказывали читателям всю необходимую помощь и поддержку. Сообщите, пожалуйста, была ли эта статья полезна для вас.
Да, было полезно
Нет
Поделиться
Список литературы
National Cancer Institute. (Электронный ресурс). URL: https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings (дата обращения: 02.12.2024).
Значение социальной и психологической поддержки для онкологических пациентов. (Электронные ресурсы).
- URL: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2022.833176/full (дата обращения: 02.12.2024).
- URL: https://bmjopen.bmj.com/content/13/3/e068963 (дата обращения: 02.12.2024).
- URL: https://journals.lww.com/co-supportiveandpalliativecare/abstract/2018/09000/psychological_support_for_patients_with_cancer_.13.aspx (дата обращения: 02.12.2024).
Термометр дистресса. (Электронный ресурс). URL: https://www.nccn.org/docs/default-source/patient-resources/nccn_distress_thermometer.pdf?sfvrsn=ef1df1a2_4 (дата обращения: 02.12.2024).
Gostelemed.ru. (Электронный ресурс). URL: http://gostelemed.ru (дата обращения: 02.12.2024).
Сайт Московской службы психологической помощи населению. (Электронный ресурс). URL: https://psyonline.mos.ru/psychology/patient/1/doctors/all (дата обращения: 02.12.2024).
Центры ментального здоровья. (Электронный ресурс). URL: https://cmhcenter.ru/ (дата обращения: 02.12.2024).
Психологическая поддержка Фонда борьбы с лейкемией. (Электронный ресурс). URL: https://portal.leikozu.net/articles/psikhologicheskaya-pomoshch/ (дата обращения: 02.12.2024).
Консультации выпускников Института практической психологии и психоанализа, подать заявку онлайн. (Электронный ресурс). URL: https://b24-7q704j.bitrix24.site/crm_form89/ (дата обращения: 02.12.2024).
Горячая линия проекта «Без паники». (Электронный ресурс). URL: https://bez-paniki.online/ (дата обращения: 02.12.2024).
Сайт проекта «Равный консультант». (Электронный ресурс). URL: http://rk-onco.ru/peer-consultants/goryachaya-liniya/zapros-na-ravnoe-konsultirovanie/(дата обращения: 02.12.2024).
Равное консультирование фонда AdVita. (Электронный ресурс). URL: http://advita.ru/spetsialnye-proekty/ravnoe-konsultirovanie-v-onkologii (дата обращения: 02.12.2024).
Поддержка равных консультантов Фонда борьбы с лейкемией. (Электронный ресурс). URL: https://portal.leikozu.net/rk/ (дата обращения: 02.12.2024).
Десять способов снять стресс (рекомендации Национальной службы здравоохранения Великобритании, NHS). (Электронный ресурс). URL: https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/guides-tools-and-activities/tips-to-reduce-stress/ (дата обращения: 02.12.2024).
«Точка опоры». (Электронный ресурс). URL: https://yasnoeutro.ru/programs-all/#tochka (дата обращения: 02.12.2024).
Таплинк «Лига админов». (Электронный ресурс). URL: https://taplink.cc/ligaadminov
«Справочник супергероев». (Электронный ресурс). URL: https://onco-patients.ru/history/ (дата обращения: 02.12.2024).
Обсуждение общих проблем и тревог в поддерживающем сообществе может помочь улучшить эмоциональное состояние, справиться с чувством одиночества и изоляции14. Преимущество групп поддержки — возможность из первых рук узнать, как справляются с болезнью другие люди. За соблюдением правил и бережным отношением участников друг к другу обычно следит психолог или равный консультант.
При этом у интернет-сообществ есть и минусы.
— Не все эмоционально готовы переживать чужой опыт в моменте, когда еще не пережили собственный.
— Есть риск попасть в группы, где люди делятся непроверенной информацией и продвигают альтернативную медицину или эзотерические идеи.
«К сожалению, нередко люди начинают верить в эффективность бездоказательных методов лечения. Это связано с тем, что в состоянии отчаяния, бессилия перед болезнью у человека хуже работает критическое мышление. Пациенту вполне объяснимо хочется найти какое-то «волшебное» решение, которое избавит от эмоциональных и физических страданий, даст гарантию излечения. Но человек теряет время и запускает болезнь, когда отказывается от лечения методами доказательной медицины. Поэтому, какую бы информацию вы ни прочитали в интернете, всегда консультируйтесь с лечащим врачом: возможно, вы найдете способ, который поможет вам поддержать свое самочувствие и не помешает основному лечению».
Дарья Бурова, специалист-психолог Службы «Ясное утро».
Перед консультацией важно убедиться, что с вами будет работать квалифицированный специалист. Стоит выбирать психолога с дополнительным психотерапевтическим образованием и опытом работы с онкологическими пациентами.
«Иногда люди стесняются запрашивать диплом у специалиста. Но в этом нет ничего стыдного, это совершенно нормально. Вы можете попросить документ об образовании и спросить про опыт работы с онкологическими пациентами. Можно заранее почитать про подходы, которые применяет психолог. У большинства психологов есть сайт-визитка или страница в соцсетях, где будет указана основная информация. Еще можно выбирать специалиста, основываясь на рекомендации людей, которым вы доверяете.
Если вы замечаете, что вам не комфортно общаться, психолог затрагивает эзотерические идеи, предлагает варианты лечения онкозаболевания, рассказывает, что психологией можно вылечить рак, или что вы каким-то образом виноваты в том, что заболели, или нарушает ваши границы — это повод искать другого специалиста».
Дарья Бурова, специалист-психолог службы «Ясное утро».
Чтобы понять, стоит ли продолжать работу, после первой встречи обратите внимание на свое состояние: грамотный психолог или психотерапевт проявляет чуткость, выстраивает поддерживающее и доверительное общение. После работы с психологом у вас должно сложиться ощущение, что вас услышали и поддержали.
Чек лист: как получить психологическую помощь бесплатно
- Обращайтесь за психологической помощью, даже если не можете точно сформулировать свои эмоции: грамотный специалист создаст безопасные условия, поможет раскрыться и пережить страхи.
- Вы можете получить бесплатную психологическую помощь по ОМС.
- Не забывайте, что поддержку онкологическим пациентам оказывают и некоммерческие организации. Это могут быть не только психологи, но и равные консультанты.
- Справиться с чувством одиночества и изоляции может помочь общение с людьми из пациентских интернет-сообществ.
- Не стесняйтесь проверять квалификацию психолога в интернете или попросить его показать диплом образовании, когда записываетесь на консультацию. Имеет смысл уточнить у психолога, есть ли у него опыт работы с людьми с диагнозом «рак». Вы имеете право знать, что будете работать с грамотным и опытным специалистом.
M-RU-00020136 февраль 2025
Было полезно?
Мы заботимся о том, чтобы наши материалы содержали актуальную информацию, а также оказывали читателям всю необходимую помощь и поддержку. Сообщите, пожалуйста, была ли эта статья полезна для вас.
Да, было полезно
Нет
Поделиться
Список литературы
National Cancer Institute. (Электронный ресурс). URL: https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings (дата обращения: 02.12.2024).
Значение социальной и психологической поддержки для онкологических пациентов. (Электронные ресурсы).
- URL: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2022.833176/full (дата обращения: 02.12.2024).
- URL: https://bmjopen.bmj.com/content/13/3/e068963 (дата обращения: 02.12.2024).
- URL: https://journals.lww.com/co-supportiveandpalliativecare/abstract/2018/09000/psychological_support_for_patients_with_cancer_.13.aspx (дата обращения: 02.12.2024).
Термометр дистресса. (Электронный ресурс). URL: https://www.nccn.org/docs/default-source/patient-resources/nccn_distress_thermometer.pdf?sfvrsn=ef1df1a2_4 (дата обращения: 02.12.2024).
Gostelemed.ru. (Электронный ресурс). URL: http://gostelemed.ru (дата обращения: 02.12.2024).
Сайт Московской службы психологической помощи населению. (Электронный ресурс). URL: https://psyonline.mos.ru/psychology/patient/1/doctors/all (дата обращения: 02.12.2024).
Центры ментального здоровья. (Электронный ресурс). URL: https://cmhcenter.ru/ (дата обращения: 02.12.2024).
Психологическая поддержка Фонда борьбы с лейкемией. (Электронный ресурс). URL: https://portal.leikozu.net/articles/psikhologicheskaya-pomoshch/ (дата обращения: 02.12.2024).
Консультации выпускников Института практической психологии и психоанализа, подать заявку онлайн. (Электронный ресурс). URL: https://b24-7q704j.bitrix24.site/crm_form89/ (дата обращения: 02.12.2024).
Горячая линия проекта «Без паники». (Электронный ресурс). URL: https://bez-paniki.online/ (дата обращения: 02.12.2024).
Сайт проекта «Равный консультант». (Электронный ресурс). URL: http://rk-onco.ru/peer-consultants/goryachaya-liniya/zapros-na-ravnoe-konsultirovanie/(дата обращения: 02.12.2024).
Равное консультирование фонда AdVita. (Электронный ресурс). URL: http://advita.ru/spetsialnye-proekty/ravnoe-konsultirovanie-v-onkologii (дата обращения: 02.12.2024).
Поддержка равных консультантов Фонда борьбы с лейкемией. (Электронный ресурс). URL: https://portal.leikozu.net/rk/ (дата обращения: 02.12.2024).
Десять способов снять стресс (рекомендации Национальной службы здравоохранения Великобритании, NHS). (Электронный ресурс). URL: https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/guides-tools-and-activities/tips-to-reduce-stress/ (дата обращения: 02.12.2024).
«Точка опоры». (Электронный ресурс). URL: https://yasnoeutro.ru/programs-all/#tochka (дата обращения: 02.12.2024).
Таплинк «Лига админов». (Электронный ресурс). URL: https://taplink.cc/ligaadminov
«Справочник супергероев». (Электронный ресурс). URL: https://onco-patients.ru/history/ (дата обращения: 02.12.2024).
- Обращайтесь за психологической помощью, даже если не можете точно сформулировать свои эмоции: грамотный специалист создаст безопасные условия, поможет раскрыться и пережить страхи.
- Вы можете получить бесплатную психологическую помощь по ОМС.
- Не забывайте, что поддержку онкологическим пациентам оказывают и некоммерческие организации. Это могут быть не только психологи, но и равные консультанты.
- Справиться с чувством одиночества и изоляции может помочь общение с людьми из пациентских интернет-сообществ.
- Не стесняйтесь проверять квалификацию психолога в интернете или попросить его показать диплом образовании, когда записываетесь на консультацию. Имеет смысл уточнить у психолога, есть ли у него опыт работы с людьми с диагнозом «рак». Вы имеете право знать, что будете работать с грамотным и опытным специалистом.
M-RU-00020136 февраль 2025
Было полезно?
Мы заботимся о том, чтобы наши материалы содержали актуальную информацию, а также оказывали читателям всю необходимую помощь и поддержку. Сообщите, пожалуйста, была ли эта статья полезна для вас.
Список литературы
National Cancer Institute. (Электронный ресурс). URL: https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings (дата обращения: 02.12.2024).
Значение социальной и психологической поддержки для онкологических пациентов. (Электронные ресурсы).
- URL: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2022.833176/full (дата обращения: 02.12.2024).
- URL: https://bmjopen.bmj.com/content/13/3/e068963 (дата обращения: 02.12.2024).
- URL: https://journals.lww.com/co-supportiveandpalliativecare/abstract/2018/09000/psychological_support_for_patients_with_cancer_.13.aspx (дата обращения: 02.12.2024).
Термометр дистресса. (Электронный ресурс). URL: https://www.nccn.org/docs/default-source/patient-resources/nccn_distress_thermometer.pdf?sfvrsn=ef1df1a2_4 (дата обращения: 02.12.2024).
Gostelemed.ru. (Электронный ресурс). URL: http://gostelemed.ru (дата обращения: 02.12.2024).
Сайт Московской службы психологической помощи населению. (Электронный ресурс). URL: https://psyonline.mos.ru/psychology/patient/1/doctors/all (дата обращения: 02.12.2024).
Центры ментального здоровья. (Электронный ресурс). URL: https://cmhcenter.ru/ (дата обращения: 02.12.2024).
Психологическая поддержка Фонда борьбы с лейкемией. (Электронный ресурс). URL: https://portal.leikozu.net/articles/psikhologicheskaya-pomoshch/ (дата обращения: 02.12.2024).
Консультации выпускников Института практической психологии и психоанализа, подать заявку онлайн. (Электронный ресурс). URL: https://b24-7q704j.bitrix24.site/crm_form89/ (дата обращения: 02.12.2024).
Горячая линия проекта «Без паники». (Электронный ресурс). URL: https://bez-paniki.online/ (дата обращения: 02.12.2024).
Сайт проекта «Равный консультант». (Электронный ресурс). URL: http://rk-onco.ru/peer-consultants/goryachaya-liniya/zapros-na-ravnoe-konsultirovanie/(дата обращения: 02.12.2024).
Равное консультирование фонда AdVita. (Электронный ресурс). URL: http://advita.ru/spetsialnye-proekty/ravnoe-konsultirovanie-v-onkologii (дата обращения: 02.12.2024).
Поддержка равных консультантов Фонда борьбы с лейкемией. (Электронный ресурс). URL: https://portal.leikozu.net/rk/ (дата обращения: 02.12.2024).
Десять способов снять стресс (рекомендации Национальной службы здравоохранения Великобритании, NHS). (Электронный ресурс). URL: https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/guides-tools-and-activities/tips-to-reduce-stress/ (дата обращения: 02.12.2024).
«Точка опоры». (Электронный ресурс). URL: https://yasnoeutro.ru/programs-all/#tochka (дата обращения: 02.12.2024).
Таплинк «Лига админов». (Электронный ресурс). URL: https://taplink.cc/ligaadminov
«Справочник супергероев». (Электронный ресурс). URL: https://onco-patients.ru/history/ (дата обращения: 02.12.2024).
