Главная Общие темы Жизнь рядом с болеющим: как позаботиться о себе?

Жизнь рядом с болеющим: как позаботиться о себе?

04 июля 2024 г. 18 просмотров Поделиться статьей

1

Жизнь рядом с болеющим_ как позаботиться о себе_

Как бы мы ни настраивались на победу над болезнью, порой мы устаем заботиться о близких, чувствуем свое бессилие.

Содержание статьи

Почему мы раздражаемся на болеющих близких? В первую очередь — забота о себе Что делать, чтобы позаботиться о себе? Что можно сделать, чтобы позаботиться о болеющем?

Почему мы раздражаемся на болеющих близких?

Один из защитных механизмов психики в ситуации стресса — регрессия1, 2. Когда человеку тяжело справляться с болезнью и вызванными ей ограничениями, он может неосознанно начать вести себя как ребенок.

Онкологический диагноз — сильный стресс для любого человека. В таком состоянии регресс — это возможность побыть некоторое время в роли ребёнка, используя инфантильные формы поведения: капризы, обиды, плач, необоснованное выражение агрессии, перекладывание ответственности и т. п. Близким действительно становится трудно находиться рядом с таким человеком. Но то, что воспринимается как капризы, на самом деле — невозможность справляться со стрессом иначе, конструктивно.

Сильнее всего сбивает с толку впечатление, что человек теперь будет пребывать в состоянии регресса постоянно. Но это не так. Одновременно с регрессивными реакциями на одни ситуации человек может вести себя вполне осознанно и адекватно в других. Это раздражает: рядом взрослый человек, который иногда ведет себя как ребенок. В то же время, попытки призвать к адекватному поведению ни к чему не приводят.

Так, взрослый человек, всю жизнь проработавший, например, экономистом, вырастивший двоих детей и в целом вполне разумный, когда речь заходит о болезни, может превращаться в маленького ребенка, ждущего, что близкие сами догадаются о его проблемах и бросятся их решать, буквально разводя все беды руками, как это когда-то делали любящие взрослые, окружавшие малыша. «Почему им нужно напоминать, что я болею? Они сами должны предложить меня подвезти в больницу, когда я говорю, что назначен прием», — может рассуждать такой человек.

Близким важно помнить об этом: теперь рядом не всегда взрослый. В какие-то моменты придется и правда обходиться с болеющим взрослым, как с ребенком: поддерживать проявления самостоятельности похвалой и поощрениями, вместо того чтобы воспринимать их как должное.

Ровно так же нужно помнить, что и такое инфантильное состояние не навсегда.

В первую очередь — забота о себе

Самое важное, что нужно понять о своем раздражении и бессилии — они нормальны. Второе, о чем не следует забывать — это пройдет: и ваше раздражение, и регрессивное поведение вашего близкого человека. А так как груз заботы ложится на плечи того, кто находится рядом с болеющим, то и заботиться в первую очередь нужно о себе. Это как с инструкциями о кислородных масках в самолетах: если взрослый летит с ребенком, именно взрослый должен надеть маску сначала на себя, чтобы быть в силах позаботиться о ребенке.

Важно не забывать о сне, еде и физической активности. Другие способы восстановить силы индивидуальны. Это может быть прогулка, любимый телесериал, чтение, рукоделие и так далее. Не стоит отказывать себе в подобных «излишествах». Многим родственникам онкологических пациентов может помочь психотерапия.

дддд

Что делать, чтобы позаботиться о себе?

Чтобы научиться сохранять и восстанавливать силы, сделайте памятку и расположите ее на видном для себя месте. В нее можно включить как ментальные напоминания, помогающие принять ситуацию, как она есть, так и советы о действиях.

Например:

  • В стрессе наше поведение регрессирует до детского. Это не навсегда.
  • Позаботься о себе, чтобы было чем делиться с близким.
  • Хочется спать? Вздремни полчаса. Дела подождут.
  • Когда ты ел (ела) в последний раз?:
  • Встань и разомнись. А может, погулять?
  • Чем бы себя побаловать?
  • Что хорошего сегодня было?
  • За что я могу сегодня себя похвалить?
  • Чем я могу сегодня гордиться?

И только после этого добавьте в памятку советы, чем вы можете помочь болеющему человеку.

Что можно сделать, чтобы позаботиться о болеющем?

Описывайте словами реальность (отражайте как зеркало): сейчас 9 утра, я иду готовить завтрак, ты еще лежишь в постели, через 5 минут пойдешь умываться и т. д. Это важно потому, что у болеющего человека теряется связь с реальностью: он перестает замечать, объективно оценивать мир вокруг, концентрируясь только на своих ощущениях и переживаниях.

Хвалите даже за самые маленькие успехи: ты сегодня улыбаешься, сделал зарядку и т. д.

Помогите отфильтровать лишнюю информацию: пресекайте попытки читать, слушать, смотреть пугающие истории о заболеваниях, о политических и экономических волнениях. Не стоит использовать прямые запреты. Поясните свое решение и выразите принятие страхов болеющего: я понимаю, тебе страшно, я не готова обсуждать чужие истории, расскажи мне именно о своем страхе.

Станьте медиатором, буфером, «переводчиком» между болеющим и социальными учреждениями: больницами, реабилитационными центрами и т. д.

M-RU-00005129, октябрь 2021

Было полезно?

Мы заботимся о том, чтобы наши материалы содержали актуальную информацию, а также оказывали читателям всю необходимую помощь и поддержку. Сообщите, пожалуйста, была ли эта статья полезна для вас.

Да, было полезно Нет Поделиться статьей

Список литературы

  • Barratt B. B. Reconsidering Regression in Psychoanalysis: Notes on a Central Yet Controversial Concept and Its Relation to Free Association. Psychoanal Rev. 2020 Apr;107(2):99-122. doi: 10.1521/prev.2020.107.2.99. PMID: 32463314.
  • Di Giuseppe M., Ciacchini R., Micheloni T., Bertolucci I., Marchi L., Conversano C. Defense mechanisms in cancer patients: a systematic review. J Psychosom Res. 2018 Dec;115:76-86. doi: 10.1016/j.jpsychores.2018.10.016. Epub 2018 Oct 29. PMID: 30470322.
Карта онкоцентров

Обратная связь

В своих материалах мы стараемся отвечать на вопросы, которые действительно волнуют наших читателей. Поэтому для нас очень важна обратная связь. Пожалуйста, напишите, какие статьи вы хотели бы видеть на сайте.

Напишите нам
Мы собираем и обрабатываем пользовательские данные, в том числе, файлы cookies для оптимизации сайта и подбора для Вас релевантного контента. Нажимая «Принять» или продолжая просмотр сайта, Вы даете согласие АО «Рош-Москва» на использование таких данных в соответствии с Политикой в отношении файлов cookies и Пользовательским соглашением.